<お役立ちメニュー>年齢以上に老けてしまっている印象を与える原因


<お役立ちメニュー>年齢以上に老けてしまっている印象を与える原因ブログ:2015-06-08


皆様は
シェイプアップをするのに適した季節があるのを
ご存知でしょうか?

実は冬場って、
最もシェイプアップに適した季節だと言われているんですよ!

「冬太り」などという言葉があるくらいですから、
むしろ冬場はシェイプアップに向いていないのでは?
と、思われているかもしれませんが…

現実は、まったくの正反対なんです!

冬場がシェイプアップに効果的な季節である理由として、
代謝ということが大きく関係しています。

代謝は、普通に私たちが生活をしていく中で
消費されるエネルギーの量のことを言います。

冬というのは、一般的に寒いですよね。
身体にとって、寒すぎるというのは
時として危機的な状況を生み出します。

そこで、私たちの身体は、
気温が低下してくると
自分で私をポカポカな状態にして、熱を確保しようとします。

トレーニングをした後に、
身体がポカポカしてくるような経験をしたことってありますよね?
このポカポカ感は、
自分でエネルギーを生み出すことによって生じているわけです。

身体を暖かくするためには、
エネルギーを多く消費する必要があります。

このため、
別に身体を温める必要が無い夏場と比べると、
冬の方が消費されるエネルギーはもともと高めになるわけです。

ですから、冬場にちょっとしたトレーニングをすれば、
さらに消費されるエネルギーの量は増大します。

消費されるエネルギーの量が増えるということは、
シェイプアップにつながっていくのです。

そういうわけで、
シェイプアップをするなら、冬場にスタートした方が、
より効果が早く現れるんです。


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